НАПРАВЛЯЕМОЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ (продолжение о трансе никчемности)

НАПРАВЛЯЕМОЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ (продолжение о трансе никчемности)

Дорогие друзья!

Мы продолжаем разговор о трансе никчемности (две предыдущие заметки см. ссылки ниже).

Эту заметку стоит читать тем, кто испытывает дискомфортное чувство (едва ощутимое или выраженное) своего хронического несовершенства, которое может проявляется по-разному в разных сферах жизни.

Мы бежим по жизни, пребывая в постоянном трансе ежедневных забот, не замечая ни себя, ни окружающей жизни, не осознавая, как мы принимаем решения и какие выборы делаем…

Этот ежедневный транс наполнен иногда осознаваемым, а чаще – не осознаваемым чувством своей неполноценности, своего несовершенства, своего несоответствия кем-то установленным нормам и планкам…

Этому посвящена книга Тары Брах «РАДИКАЛЬНОЕ ПРИНЯТИЕ», в которой как раз подробно разбирается транс неполноценности, в котором большинство из нас живет, несмотря на внешнее благополучие и даже успешность.

Я взялась рассказать вам об этой книге и ее основных идеях.

В первых двух заметках говорится о том, как транс неполноценности проявляется, каковы его признаки. Если вы не читали их, пожалуйста, прочтите, вам будет понятно, о чем мы тут говорим.

Ссылка http://adaptaciya.com/trans-nikchemnosti-chto-eto-takoe/

Ссылка http://adaptaciya.com/trans-nikchemnosti-prodolzhenie/

Кто хоть немного интересуется психологией, знает, что осознанность признается очень важным навыком. Все серьезные тренинги, посвященные личностной трансформации, затрагивают этот вопрос, часто именно с него и начинается работа.

Тара Брах предлагает сделать небольшую остановку в нашем хроническом беге, и провести НАПРАВЛЯЕМОЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ, такую небольшую медитацию, посвященную как раз различным видам неудовлетворенности собой.

Поскольку трудно одновременно читать текст и заниматься осознанием своих чувств и мыслей, я сделала аудиозапись этого текста, чтобы вам было комфортно погрузиться в самонаблюдение и осознать значимые для вас «болевые точки» неудовлетворенности собой. Прослушивание (а не чтение) кажется мне гораздо более эффективным способом для такой внутренней работы.

https://yadi.sk/d/JIFm7bFBzJbraw

Если вам такой формат работы понравится, ставьте + в комментах, и я буду продолжать, потому что у Тары многие главы заканчиваются именно текстами, направленными на внутреннее созерцание и осознание (такие своеобразные текстовые медитации).

Когда вы прослушаете запись, осознайте, как много из того, о чем говорит Тара, свойственно и вам…

Осознав это, вы снижаете влияние транса неполноценности на вашу жизнь и увеличиваете принятие самого себя.

И это начинает оказывать позитивное влияние на всю вашу жизнь…

Мне, например, очень понравился опыт такого НАПРАВЛЯЕМОГО РАЗМЫШЛЕНИЯ, когда луч осознания освещает уголки души, в которые некогда заглянуть из-за повседневной суеты…

Когда наполняешься принятием, многое в жизни начинает меняться…

Напоминаю вам, что книга Тары Брах так и называется – «Радикальное принятие».

Если материал вам понравился, ставьте лайки 🙂

#психотерапия_онлайн #психосоматика #принятие_себя#консультации_психотерапевта

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *