«ОТПУСКАЮ…» (техника «отпускания» и случай из практики)

«ОТПУСКАЮ»… («отпускание» людей, событий, мыслей, чувств).

Дорогие друзья!
В нашей жизни бывают ситуации, когда какие-то процессы уже закончились или изжили себя, но они занимала такое большое значение в нашей жизни, что мы не можем смириться с тем, что не произошло то, чего мы хотели, и отпустить кого-то или что-то: людей, чувства, желания, мечты.

.Иногда мы и не пытаемся это сделать, мы сопротивляемся этому, удерживаем свою боль, и эти процессы как бы «капсулируются», как в компьютере, оформляются в некий «архив» и хранятся где-то в глубине души…

Это могут быть несбывшиеся мечты, неудачные отношения, несбывшиеся отношения, оказавшиеся неудачными проекты, затаенные обиды…

Все эти ситуации вызывают у человека множество чувств, иногда очень сильных, но они или не осознаются, или осознаются, но человек считает, что не имеет права их проявлять («если я буду плакать, я травмирую ребенка», «если я покажу папе, как я зол на него из-за того, что он ушел, он не будет меня любить, и вообще, выгонит нас с мамой из квартиры, ведь это его квартира…»

У меня в практике недавно была клиентка, которая испытывала сильные чувства по поводу разрыва отношений с подругой детства, с которой они были «роднее сестер» (по ее выражению).

Произошло следующее: случайно выяснилось, что у матери подруги запущенный рак кишечника. Начались отчаянные поиски вариантов решения проблемы. Моя клиентка сама врач и она принимала активное участие в госпитализации матери, в организации всех обследований и проведения операции (сама она не принимала участия в операции, у нее другая специальность). Но операция завершилась тем, что мать подруги вскоре умерла.
С медицинской стороны все было сделано безупречно, но из-за множественных метастазов и выраженной интоксикации шансов на спасение не было…

Для подруги моей клиентки смерть матери стала шоком, и она всю свою боль направила на свою подругу, обвинив ее в том, что та виновата в смерти матери, потому что именно она помогала все организовать.
Она в грубой форме порвала отношения с моей клиенткой , обвинив ее в смерти матери.

Вся ситуация очень тяжело отразилась на моей клиентке, хотя она понимает, что никакой ее вины нет (и все это подтверждено результатами вскрытия – шансов не было…)
Она пребывает в депрессии, хотя «держится» и выполняет все свои обязанности и на работе, и в семье. Но она не может избавиться от постоянного потока навязчивых мыслей и воспоминаний, когда она вспоминает все хорошее, что у них было, эту ситуацию, все ее подробности, снова и снова продумывает, можно ли было что-то сделать иначе и т.п.

Учитывая, что она испытывает сильные тревожно-депрессивные чувства, я, кроме того, что мы делаем на занятиях, предложила ей в качестве домашнего задания, которое надо выполнять постоянно, технику «отпускания», которую предлагаю и вам. Если у вас есть кого или что «отпустить», вы можете воспользоваться этой техникой.

К любой ситуации надо приложить схему: ПРИНЯТЬ — ПРОСТИТЬ ВСЕХ (в том числе и себя) — ОТПУСТИТЬ. Когда это проделаешь, появляется энергия и способность двигаться вперед.

В медитации как раз и дается прием «отпускания».

https://soundcloud.com/user-837599927/otpuskayu-mini-meditatsiya-1

Рассказать о ситуациях, которые требуют «отпускания» вы можете в комментах к этому посту или написав мне в личные сообщения.

Если заметка вам пригодилась, ставьте лайки и плюсики в комментах.

Всего вам доброго!

Ваша Ольга Гладкевич

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *