КАК УЛУЧШИТЬ СОН?

КАК УЛУЧШИТЬ СОН?

 

В последнее время у меня практически на каждой  консультации присутствует жалоба клиентов на плохой сон и трудности с засыпанием.

Оно и понятно – мы пережили уже половину осенне-зимне-весеннего периода, который в наших регионах длится долго и очень истощает организм. Учитывая, что среди моих клиентов много молодежи, это тоже понятно: студенты сдавали сессию, а молодые специалисты после Нового года форсировали свои проекты, поэтому работать приходится много.

Я не буду читать пространную лекцию по проблемам нарушений сна, а дам две короткие практические рекомендации. (Маленькое напоминание – если вы регулярно ложитесь спать в 3-4 часа утра и надеетесь, что какие-то приемы вам помогут, то вы себя очень примитивно обманываете – надо ложится хотя бы в 11.30 — 12 ночи, чтобы общее количество сна составляло  7,5 часов).

Ну, а тем, кто, все-таки,  нарушает режим сна, но не злостно и не регулярно, эти приемы помогут.

 

Слушайте внимательно:

Попробуйте! Все, что я рассказала, проверено на себе, на детях, и на десятках клиентов, все работает!

Вот ссылка на медитацию. Вы можете использовать любые приятнве для вас медитации, желательно, чтобы она длилась не менее 20 мин или чуть больше.

http://adaptaciya.com/resursnyj-trans/

И поделитесь, пжл, потом своими результатами.

А вот реальное доказательство того, что организовать себе дневной отдых и поспать можно везде! 

Если материал вам понравился, поделитесь, пжл, с друзьями 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *