Экзамены у старшеклассников и студентов…
Для старшеклассников и студентов весенне-летний период с интенсивной подготовкой, зачетами, а потом выпускными и вступительными экзаменами – это реальный МАРАФОНСКИЙ ЗАБЕГ…
И конец весны – это время , когда силы у детей на исходе, и именно поэтому в это время наблюдаются психологические срывы у школьников и студентов, которые готовятся к экзаменам.
Это, пожалуй, самый трудный период за все время учебы…
Если в предыдущие годы измученный школьник весной с трудом «дотягивал» до конца учебного года и в буквальном смысле «валился с ног», то теперь задача намного сложнее – надо так распределить силы, чтобы их хватило не только «доучиться», но и еще хорошо сдать экзамены и поступить в учебное заведение (колледж или ВУЗ).
На этом трудности не заканчиваются – в предыдущие годы школьник или студент после учебы потом восстанавливался в течение лета.
А в случае поступления, после короткого отдыха, во время которого надо успеть восстановить силы, молодые люди вступают в новую сложную полосу – обучение на первом курсе нового учебного заведения…
Не случайно у меня каждую осень идут клиенты — студенты, которые через полтора-два месяца учебы «срываются»…
Как же помочь своим детям поддерживать высокую работоспособность в период подготовки и сдачи экзаменов, и «не сливаться» на финише?
У меня, на основании личного опыта с учебой сына (он болел онкозаболеванием) и большого опыта помощи старшеклассникам и студентам (я 6 лет вела службу психологической помощи студентам в Европейском Гуманитарном Университете в Вильнюсе) сложилась система, которая помогает выдержать этот «марафон», и сохранить свою нервную систему и здоровье для дальнейших свершений.
Эта система имеет нескольких составляющих:
1. Необходимо создать высокую мотивацию к учебе, соответствующую внутренним установкам и потребностям самого учащегося. Четкое понимание, в какое учебное заведение он идет поступать и почему. Здесь очень важна согласованная позиция всей семьи.
2. Нужно оценить и проработать ваши собственные (родительские) способы воздействия на ребенка (чтобы ваши воздействия повышали мотивацию, а не вызывали раздражения и отвержения).
3. Необходимо выработать совместно с учащимся и семьей алгоритм работы и отдыха ребенка, с использованием всех его ресурсов и ресурсов семьи.
4. Помочь ребенку осознать и осознанно использовать свои ресурсы – что поддерживает, дает энергию, улучшает настроение, способствует расслаблению.
5. Медикаментозная поддержка (витамины, ноотропы, адаптогены, продукты, влияющие на выработку нейрогормонов) – очень эффективная составляющая работы, они позволяют быстро улучшить состояние.
6. Помочь молодому человеку освоить приемы и упражнения для ежедневной практики, которые занимают мало времени и дают ощутимый эффект (улучшается состояние и работоспособность).
7. Помочь освоить простейшие эффективные медитации разного назначения (на мотивацию, на укрепление школьных навыков, на улучшение расслабления, на восстановление энергии).
Конечно, такую подготовку лучше начинать заблаговременно, еще весной, но и сейчас еще не поздно.
И пусть вас не пугает кажущийся объем работы – это так выглядит на бумаге. У меня подобран такой набор инструментов, который занимает минимум времени и органично вплетается в повседневную жизнь школьника или студента.
И даже если вы раньше об этом не знали, не думайте, что помочь нельзя: никогда не поздно начать – если у ребенка есть признаки чрезмерного стресса и психического истощения, то подключение помощи на любом (!) этапе даст свой положительный эффект и поможет предотвратить срывы или неудачу.
Если вы пытаетесь помочь ребенку, но своими действиями только усиливаете ваше непонимание и стресс, лучше обратиться к специалисту. Это слишком ответственный период, чтобы пускать все «на самотек».
Вы можете записаться ко мне на консультацию, и мы разберем самые проблемные точки вашей ситуации и наметим пути решения.
ДАВАЙТЕ ПОМОЖЕМ ДЕТЯМ в трудное для них время!
========================================
И ваш ребенок, и вы обязательно должны получить моральное вознаграждение после стольких лет труда – вознаграждение в виде успешно сданных экзаменов, поступления в учебное заведение, в виде успешно защищенного диплома.
========================================
Если появились вопросы – задавайте их в комментариях или в личных сообщениях.
Запись на консультацию через личные сообщения. Диагностическая консультация проводится бесплатно, по скайпу, Вайберу или Вотцапу, для любых регионов (опыт консультирования через скайп более 5 лет).
Если вас интересуют вопросы психического здоровья детей и взрослых, следите за публикациями на моей странице.
P.S.Если нужна консультация — пишите в личные сообщения.
Всем здоровья и благополучия!
Ваша Ольга Гладкевич.
Если пост понравился, ставьте лайки
#психотерапия_онлайн#консультация_психотерапевта#психотерапевт_ольга_гладкевич#детский_психотерапевт#консультация_психолога#психотерапия_неврозов#психотерапия_психосоматики#лечение_энуреза#СДВГ_у_детей#СДВГ_у_взрослых#выбор_профессии